Через 3 місяці регулярних занять оточуючі будуть кидати захоплені погляди на вас,






а подружки будуть з заздрістю питати як вам вдалося так швидко зробити фігуру такою гарною.

Вправи проти жиру з живота і боків.


1. Приседания. Начините с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены.

2. Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов.

3. Лёжа на полу на боку поднимайте ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение.

4. Лёжа на полу, руки за головой. Крутим педали. Упражнение вам хорошо знакомо. Очень эффективно для живота.

5. Упражнения с обручем или хулахупом хорошо убирают жир и с боков и с живота. Не пожалейте денег и приобретите себе этот гимнастический инвентарь.

Возьмите за правило делать эти 5 упражнений каждый день и уже через месяц вы заметите как жир начал уходить с боков и живота, таллия приобретёт красивые очертания, а у некоторых так вообще появиться ну и поменьше мучного и сладкого.

Обсудить у себя 0
Комментарии (0)
Чтобы комментировать надо зарегистрироваться или если вы уже регистрировались войти в свой аккаунт.

Войти через социальные сети:

ХіміК
ХіміК
Было на сайте никогда
Читателей: 23 Опыт: 0 Карма: 1
Теги
1
Я в клубах
Music Café Пользователь клуба
Картинки Пользователь клуба
Любители книг Пользователь клуба
все 30 Мои друзья